Tipos de Biótipos Corporais

O biótipo corporal é definido por nossos genes.  Em muitas ocasiões, quando encontramos informações sobre exercícios, exercícios ou como melhorar a aparência do corpo. O corpo é falado de maneira genérica.

Isso pode nos levar a pensar que todos os corpos têm as mesmas características. E isso não é de todo verdade !

Existem diferenças muito importantes entre alguns tipos de corpos e outros.

Por esse motivo, nem todos os exercícios e rotinas de treinamento são igualmente eficazes.

Portanto, é muito importante que você saiba exatamente o biótopo do corpo que possui. Para descobrir que tipo de treinamento fornecerá melhores resultados.

Deseja saber quais são as diferenças mais importantes entre os três principais tipos de biotipo corporal ?

Então continue a ler!

biotipo

Corpo mesomórfico 

Este é talvez o biótipo corporal menos comum que costumamos encontrar. Geralmente é definido como muscular por padrão .

Ou seja, pessoas que têm um corpo mesomórfico geralmente parecem tonificadas e naturalmente moldadas.

Portanto, você não precisa se esforçar demais para aumentar sua massa muscular, reduzir seu peso ou gordura corporal.

Ao contrário do que acontece com pessoas que têm um tipo de corpo ectomorfo ou endomorfo.

Praticamente todos os tipos de exercícios têm um efeito positivo em seu corpo.

Embora, como possa ser de outra forma, algumas atividades sejam mais benéficas que outras.

Acima de tudo, eles se beneficiam de exercícios de alta intensidade, programas longos e curtos.

Bem, seu corpo colhe os benefícios máximos durante seus exercícios.

Além disso, as pessoas que têm esse tipo de corpo também desfrutam de maior resistência.

Por esse motivo, eles podem treinar mais dias por semana, cinco ou até seis. Sem sofrer os problemas físicos relacionados ao desgaste que outras pessoas precisam observar.

De qualquer forma, se você possui um biótipo do corpo mesomórfico, é um verdadeiro privilégio.

Estima-se que aproximadamente apenas 15% das pessoas tenham esse tipo de fisionomia. Aproveite ao máximo!

Corpo ectomórfico

Pessoas com biótipo corporal ectomórfico são extremamente magras por natureza.

Se você tem um conhecido que come tudo o que quer como limão e, mesmo assim, nunca fica gordo. Portanto, é o retrato animado de uma pessoa com um corpo do tipo ectomorfo.

Embora muitas pessoas desejem ter esse tipo de corpo e o considerem uma bênção. Esses tipos de pessoas geralmente não engordam demais, não permitindo seu metabolismo.

Esse biótipo corporal é uma condenação real para quem deseja aumentar sua massa muscular.

Pessoas que têm um corpo ectomórfico têm muitas dificuldades para construir músculos.

Além disso, deve-se ter em mente que seu metabolismo faz com que o corpo dessas pessoas retorne facilmente ao seu estado natural de magreza assim que a disciplina de seu treinamento é relaxada.

Portanto, é um tipo de corpo que, ao contrário do que acontece com os mesomorfos, apresenta um grande número de desafios. Quando você tem um corpo ectomórfico, é essencial ter uma rotina de dieta e treinamento adaptada especificamente às características do nosso corpo.

Caso contrário, quase nenhuma diferença será notada, pois um treinamento genérico ou vinculado a outro tipo de morfologia não terá praticamente nenhum efeito nos ectomorfos.

Finalmente, além de ter uma rotina de treinamento específica para essa condição, como já mencionamos, uma ênfase especial deve ser colocada na necessidade de consumir uma quantidade adequada de calorias para construir massa muscular, algo que pode não ser fácil.

No entanto, com dedicação e sacrifício, as pessoas com um corpo ectomórfico atingirão os objetivos que estabeleceram.

Corpo endomórfico

Finalmente, queremos falar sobre o tipo de corpo que tem a maioria da população.

Este é o corpo endomórfico, no qual o acúmulo de gordura tende, principalmente na área abdominal.

De qualquer forma, se você possui um biótipo do corpo mesomórfico, é um verdadeiro privilégio.

Estima-se que aproximadamente apenas 15% das pessoas tenham esse tipo de fisionomia.

Corpo ectomórfico : pessoas ectomórficas são aquelas extremamente magras por natureza. Se você tem um conhecido que come tudo o que quer como limão e, mesmo assim, nunca engorda, é o retrato vivo de uma pessoa com um corpo semelhante ao ectomorfo.

Embora muitas pessoas considerem esse tipo de corpo uma bênção.

Esses tipos de pessoas geralmente não engordam demais ao não permitir seu metabolismo. É uma condenação real para quem deseja aumentar sua massa muscular.

Pessoas que têm um corpo ectomórfico têm muitas dificuldades para construir massa muscular e ganhar a gordura necessária para obtê-la.

Além disso, deve-se ter em mente que seu metabolismo faz com que o corpo dessas pessoas retorne facilmente ao seu estado natural de magreza assim que a disciplina de seu treinamento é relaxada.

Portanto, é um tipo de corpo que, ao contrário do que acontece com os mesomorfos, apresenta um grande número de desafios.

Quando você tem um corpo ectomórfico, é essencial ter uma rotina de dieta e treinamento adaptada especificamente às características do nosso corpo.

Caso contrário, quase nenhuma diferença será notada, pois um treinamento genérico ou vinculado a outro tipo de morfologia não terá praticamente nenhum efeito nos ectomorfos.

Finalmente, além de ter uma rotina de treinamento específica para essa condição.

Esses tipos de pessoas geralmente não engordam demais ao não permitir seu metabolismo. É uma condenação real para quem deseja aumentar sua massa muscular.

Com dedicação e sacrifício, as pessoas com um corpo ectomórfico alcançarão os objetivos que estabeleceram.
Corpo endomórfico : Finalmente, queremos falar sobre o tipo de corpo que tem a maioria da população.

Este é o corpo endomórfico, no qual o acúmulo de gordura tende, principalmente na área abdominal.

As pessoas que têm esse tipo de corpo não ficam magras naturalmente como os ectomorfos ou tendem a ter um corpo tonificado, como de costume, como as mesoformas.

No entanto, eles também não enfrentam os desafios que os ectomorfos precisam enfrentar e, com uma dieta adequada e uma rotina de exercícios, podem transformar seu corpo em um período de tempo razoável.

A combinação de exercícios aeróbicos e de força é a melhor opção para pessoas que têm esse tipo de corpo.

Dessa forma, eles podem reduzir a gordura enquanto desenvolvem massa muscular.

De qualquer forma, um equilíbrio adequado entre uma dieta benéfica e uma tabela de treinamento constante. Isso fará as pessoas que têm esse tipo de corpo atingirem seus objetivos sem muita dificuldade.

De qualquer forma, devemos ter em mente que a grande maioria das pessoas tem uma mistura de vários biótipos corporais.

Por exemplo, é improvável que uma pessoa seja 100% ectomorfo ou mesomorfo.

Da mesma forma, nem todas as endoformas perdem ou acumulam gordura na mesma velocidade. Ser capaz de apresentar algumas características ligadas aos outros tipos mencionados.

De qualquer forma, você deve adaptar seu plano de treinamento à tipologia principal que seu corpo apresenta.

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